HYDRATATION

 

Pensez également à une bonne hydratation

eau

Le sport entraîne une dépense énergétique de 25% mécanique et 75% en chaleur. Cette chaleur augmente la température du corps ce qui déclenche un régulateur qui est la transpiration. Cette perte d'eau conduit à une déshydratation plus ou moins importante selon le type d'effort.

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